Mikä on doula?
Doula on tukija, kannattelija, tiedon antaja, palvelija, tsemppaaja, rauhoittaja, kuuntelija ja paljon muutakin tarvittaessa.
Doula on koulutettu synnytyksen tukihenkilö, joka on läsnä juuri synnyttäjää ja tämän perhettä varten. Doula voi olla mukana raskausmatkalla ja synnytyksessä myös, jos synnyttää yksin tai muun tukihenkilön kanssa. Doulana minun tehtäväni on varmistaa, että synnyttäjä kokee olonsa turvalliseksi, kuulluksi ja tuetuksi – raskausmatkan ja synnytyksen ajan. Doula ei korvaa puolisoa, tukihenkilöä tai hoitohenkilökuntaa, vaan toimii heidän rinnallaan, täydentäen synnyttäjän tukitiimiä.
Tutkimusten mukaan doulan läsnäolo synnytyksessä:
- Lisää normaalin alatiesynnytyksen todennäköisyyttä
- Vähentää toimenpiteiden ja lääkkeellisten kivunlievitysten tarvetta
- Lisää imetyksen onnistumisen todennäköisyyttä
- Voi olla yksi tekijä synnytyksen jälkeisen masennuksen vähentämisessä
Lähde: Duodecimlehti, Doula – synnyttäjän tukihenkilö 2019
Miksi doula?
Yhä useampi synnyttäjä ympäri maailmaa haluaa doulan tuekseen, koska doula tuo turvaa, jatkuvuutta ja rauhaa synnytykseen – asioita, jotka eivät aina kiireisessä sairaalaympäristössä toteudu itsestään. Doula on tuttu ja luotettava ihminen rinnalla koko synnytyksen ajan. Hän ei vaihdu vuorojen mukana muutaman tunnin välein, vaan pysyy niin halutessasi, kanssasi alusta loppuun saakka.
Moni kokee doulan tukevan luottamusta itseensä synnyttäjänä sekä tuovan tietoa ja turvaa. Doula ei tee päätöksiä puolestasi, vaan auttaa sinua kuulemaan itseäsi ja löytämään omat voimavarasi. Lisäksi doula voi toimia merkittävänä tukena puolisolle, joka voi kokea avuttomuutta ja kyvyttömyyttä auttaa synnyttäjää. Doula ei korvaa puolisoa tai muuta tukihenkilöä vaan nimenomaan auttaa tiimiä tukemaan paremmin synnyttäjää.
Kuten yllä jo mainitsinkin, doulan läsnäolo on tutkitusti yhteydessä muun muassa vähempään lääkkeelliseen kivunlievityksen tarpeeseen, pienempään sektioriskiin ja parempaan synnytyskokemukseen. Ei siis ihme, että doulien suosio kasvaa vuosi vuodelta.
Synnytykseen valmistautuminen yhdessä doulan kanssa
Koen, että doulan tärkein tehtävä ennen synnytystä on auttaa perhettä valmistautumaan – sekä tiedollisesti että henkisesti. Synnytykseen valmistautuminen ei tarkoita pelkästään synnytyksen kulun läpikäyntiä ja kivunlievityksien miettimistä, vaan siihen kuuluu myös mahdollisten aiempien kokemusten läpikäymistä sen mukaan miten synnyttäjänä haluat. Myös puolison kokemukset voivat vaikuttaa suuresti synnytykseen, joten niistäkin kannattaa puhua avoimesti.
Doulan kanssa voi keskustella muun muassa:
- Synnytyksen vaiheista
- Toiveista kivunlievityksen suhteen
- Imetykseen liittyvistä ajatuksista
- Synnytykseen liittyvistä jännityksistä ja peloista
- Vauvan syntymän jälkeisestä ajasta
On kuitenkin hyvä muistaa, että synnytys harvoin etenee tarkalleen suunnitelmien mukaan – joustavuus on tärkeää ja varasuunnitelmia on hyvä miettiä.
Doula synnytyksessä
Synnytys on yksi elämän intensiivisimmistä ja merkittävimmistä kokemuksista, ja sen aikana suurin osa synnyttäjistä kaipaa tukea ympärilleen. Doula on paikalla koko synnytyksen ajan tai synnyttäjän toiveiden mukaisesti. Doula auttaa muun muassa:
- Rentoutumaan ja rauhoittumaan
- Helpottamaan oloa lääkkeettömin keinoin (kuten hieronta, guasha, lämpö, asennonvaihdot ja hengitystekniikat)
- Toimimaan synnyttäjän ja hoitohenkilökunnan välisenä “tulkkina”
- Antamaan tietoa tilanteesta ja tukemaan päätöksentekoa
- Olemaan läsnä – kuuntelemassa, kannustamassa ja tukemassa
Doula ei koskaan korvaa puolisoa tai muuta tukihenkilöä – päinvastoin, hän tukee koko perhettä ja auttaa myös puolisoa tai tukihenkilöä olemaan parhaalla mahdollisella tavalla tukena.
Doula synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen doula tapaa perheen vielä ainakin kerran, tarvittaessa useamminkin. Lisäksi olen tavoitettavissa viesteillä ja puhelimitse, ihan kuten raskausaikanakin. Käymme yhdessä läpi synnytyskokemuksen, ja saat lempeää tukea postpartum ajalle. Synnytyksen purkaminen auttaa monia jäsentämään tapahtunutta ja sopeutumaan vauva-arkeen. Doula voi myös tukea imetyksen käynnistymistä ja vanhemmuuden alkua. Tyhmiä kysymyksiä doulalle ei ole!
Usein kysytyt kysymykset doulasta
Onko doula sama kuin kätilö?
Ei. Doula ei ole lääketieteen ammattilainen. Hän ei tee hoitopäätöksiä, vaan tukee synnyttäjää ja puolisoa kokonaisvaltaisesti.
Voiko doulan ottaa mukaan sairaalasynnytykseen?
Kyllä voi! Useimmissa synnytyssairaaloissa doulan mukanaolo on mahdollista. Varmista käytännöt omasta synnytyssairaalastasi. Doulaan itse Tays:ssa, mutta myös esimerkiksi Lahdessa, Jyväskylässä, Porissa ja Hämeenlinnassa eli noin kahden tunnin säteellä Tampereelta.
Mitä doulan palvelu maksaa?
Hinta vaihtelee, mutta useimmiten doulan pakettiin kuuluu ennakkotapaamiset, päivystysaika, synnytyksen tukeminen ja jälkitapaaminen. Mikäli summa tuntuu isolta niin kannattaa harkita hetidoulaus palvelua, jolloin tulen paikalle synnytyksen alettua mikäli se on mahdollista. Tutustu tarkemmin omiin doulapaketteihini doulapalvelut-sivulla.
Onko doula tarkoitettu vain yksin synnyttäville?
Ei. Moni puoliso kokee, ettei osaa kuin katsella vierestä kun synnyttäjä tekee kaiken työn ja voi tuntea itsensä jopa hieman avuttomaksi. Doulalla on merkittävä rooli juuri tällaisissa tilanteissa, doula voi auttaa myös puolisoa olemaan enemmän synnyttäjän tukena.
Miten voi kouluttautua doulaksi?
Doulan koulutukselle ei ole Suomessa virallisesti säädeltyä sisältöä tai kestoa. On kuitenkin olemassa useita eri tahoja, jotka tarjoavat doulakoulutuksia. Esimerkiksi Ensi- ja turvakotien liitto kouluttaa vapaaehtoisia doulia, ja Suomessa toimii muutamia sertifiointimahdollisuuksia tarjoavia tahoja.
Itse kouluttauduin doulaksi vuonna 2019 Tampereen Doulapiiri ry:n vapaaehtoisten doulien koulutuksessa. Koulutukseen kuului ennakkotehtäviä, kirjallisuutta ja kolmen päivän intensiivinen koulutusjakso. Tämän jälkeen tehtiin synnytysdoulauksia käytännössä ja purettiin kokemukset mentorin kanssa. Missään vaiheessa ei tarvinnut olla yksin – yhteisön tuki oli aina läsnä.
Vapaaehtoisena doulana olen saanut arvokasta käytännön kokemusta ja ollut osana lämminhenkistä yhteisöä, jossa on jaettu tietoa, vinkkejä ja taitoja. Olen myös jatko kouluttautunut matkan varrella ja opiskellut itsenäisesti – oppiminen ei lopu koskaan. Lisäksi oma taustani terveydenhoitajana tuo lisäpohjaa osaamiseeni, vaikka doulana en toimi terveydenhuollon ammattilaisen roolissa.
Haluatko doulan mukaan synnytykseesi?
Etsitkö lämminhenkistä, rauhallista ja osaavaa doulakumppania synnytykseesi?
Olen koulutettu doula Tampereen seudulla, doulaan myös muissa sairaaloissa Pirkanmaan ympäriltä näin sovittaessa. Doulana olen aidosti läsnä oleva tukihenkilö – palvelija synnyttäjän rinnalla, joka antaa tarvittaessa tilaa, tukee, kuuntelee ja kulkee mukana elämän ainutlaatuisessa hetkessä. Doulanasi en tule johtamaan synnytystä, vaan autan sinua johtamaan sitä itse olemalla oppaanasi.
Ota yhteyttä viestillä, sähköpostilla, whatsappilla tai somen kautta, niin jutellaan lisää! Voit myös jättää soittopyynnön edellä mainituilla keinoilla, niin soitan sinulle kun pystyn. Asiakastyön aikana en vastaa puhelimeen.
Artikkelin on kirjoittanut Kaisa Hulkkonen, joka on doulan lisäksi myös terveyden- ja sairaanhoitaja ja hänellä on vuosien kokemus lapsiperheiden parissa työskentelystä.